Segredos para o orgasmo!

A busca pelo orgasmo vai muito além de encontrar posições de sexo ideais. O relacionamento com o parceiro é peça importante para que se possa cultivar o desejo e, com a excitação no limite, chegar ao clímax.


O sexologista João Luis Borzino, da Clínica Sexualidade e Vida, de São Paulo, explica que o orgasmo é função do desejo e que sim, uma mulher precisa de motivos para desejar.

"Tudo na vida tem mais graça quando apresenta um clímax. O mesmo acontece com um filme, uma novela. Quando falta clímax, perdemos a vontade de ler ou continuar assistindo. O princípio é o mesmo quando se trata de sexo".

E quando o clímax não rola, a culpa é de quem? João Luis explica que a responsabilidade pelo orgasmo é individual e resultado é certo quando há entrega às fantasias. "Ninguém consegue fazer outra pessoa chegar ao orgasmo. É preciso se permitir o desfrute dos momentos de prazer com o outro".

Mas é lógico que há uma enorme confusão quanto ao assunto. "Os homens carregam o orgasmo feminino como um troféu. As mulheres, quando reprimidas, não desfrutam sua sexualidade de maneira absoluta, vivenciando tabus e preconceitos que as impedem de aprender a ter prazer e, assim, atingir ao clímax", explica o médico.

Orientação de um médico ou terapeuta sexual pode ajudar tanto a mulher quanto o homem a encontrar o caminho do prazer. Saber abusar da melhores posições de sexo também facilita - e muito. "As melhores são as que elas mais gostam", taxa o médico. Segundo ele, os detalhes na cama variam muito e refletem o universo rico e individual do sexo.

Mas é claro que existem aquelas posições já "cientificamente comprovadas" como facilitadoras do orgasmo. A "missionária", famoso papai-mamãe, é ótima porque é quando o clitóris fica amplamente massageado pelo púbis, a proeminência óssea logo acima da base do pênis. Outra posição que facilita é a "andrômaca", também chamada de "coqueirinho" ou "apaga vela". "Essa posição é prestigiada pelo mesmo motivo da missionária, com a vantagem da mulher poder controlar melhor o contato sexual", explica.

Para potencializar essas posições de sexo, valem os famosos truques. Usar uma almofada é excelente porque projeta ainda mais o clitóris contra o púbis masculino. "Outra idéia legal é pedir para que o parceiro fique sentado e sentar sobre ele, de frente", indica o médico. Essa posição também garante um bom contato com o clitóris.

"Ficar de quatro com as pernas juntas e empinar bem o bumbum também leva a um maior contato vaginal". Secar delicadamente a região genital, caso não esteja sentindo direito a penetração, por excesso de lubrificação, também é uma boa opção.

"Na posição ‘de ladinho’, peça para que ele massageie delicadamente seu clitóris - ou faça você mesma", diz o médico. A maior dica dele, no entanto, não se trata de posições: "peça para seu parceiro fazer tudo aquilo que você fantasia. Não tenha vergonha e seja feliz". Na cama, inclusive.

10 mitos e verdades sobre sexo

É ovo de codorna afrodisíaco, é esperma que hidrata a pele... Tem todo tipo de mitologia erótica. A gente responde: falso ou verdadeiro?

1. Pés, mãos e/ou nariz grandes, pênis idem 
Mito. Nenhuma parte do corpo masculino indica a dimensão do pênis. ''Os tamanhos da mão, do pé e do pênis são determinados por genes diferentes'', explica Eliano Pellini, chefe do setor de Saúde e Medicina Sexual da Faculdade de Medicina do ABC. As extremidades do corpo são influenciadas pelo hormônio do crescimento, que pode ser consumido via medicamentos. O tamanho do pênis depende principalmente da quantidade de sangue que ele consegue absorver, predeterminada pela genética. Ou seja: essa história de que existem produtos para aumentar o dito cujo é puro mito. 

2. Homens gostam mais de sexo 
Mito. Gosto é algo extremamente subjetivo. ''Uma pessoa pode transar pouco, mas gostar bastante de sexo. E vice-versa'', explica a sexóloga Ana Canosa. Há a impressão de que eles gostam mais da atividade sexual porque a ala masculina é educada para manifestar desejo sempre que possível, como forma de reafirmar a virilidade. 

Já a mulherada é incentivada a não expressar seus anseios sexuais, muito menos em voz alta. Mas o equívoco de achar que os rapazes têm maior pendor para a coisa também tem raízes biológicas: ''Os homens só precisam de um incentivo visual para se excitar. O tesão feminino depende de fatores emocionais e hormonais'', esclarece Amaury Mendes Júnior, ginecologista e terapeuta da Sociedade Brasileira de Estudos em Sexualidade Humana. 

Nas mulheres, a vontade de transar é diluída. O pico ocorre durante a ovulação - e diminui no pe-ríodo menstrual. Para quem afirma que eles gostam mais de sexo porque têm mais testosterona do que elas, um lembrete: há homens que apresentam níveis de testosterona mais altos do que outros. Nem por isso, gostam mais de transar. 

3. Esperma faz bem para a pele 
Mito. Nenhuma pesquisa científica atesta eventuais benefícios do contato do esperma com a pele. Então, não se anime com a ideia de que seu namorado tem uma fábrica de cosméticos dentro da cueca. Segundo a dermatologista Maria Elisa Bianchi, a crença apareceu porque o líquido seminal contém vitamina C, enzimas, cálcio, potássio, zinco, ácido cítrico, frutose e açúcar, substâncias que permitem que os espermatozoides cheguem até o óvulo. 

Vale lembrar que sexo oral transmite doenças. Portanto, camisinha! E, aviso às mais neuróticas: uma colher de chá contém 20 calorias. Melhor comer logo um biscoito de maisena. Ou não... 

4. Solteiros fazem mais sexo do que casados 
Mito. Embora a frequência sexual de um casal tenda a cair com o passar dos anos, ela ainda é maior do que a dos solteiros. A pesquisa Sexualidade dos Brasileiros - feita pelo Datafolha com 1.888 pessoas entre 18 e 60 anos - mostra que 24% dos casados fazem sexo todos os dias contra 12% dos solteiros. O raciocínio é simples: os descomprometidos podem até ter mais liberdade, mas precisam esforçar-se mais para conseguir sexo. 

5. Amendoim e ovo de codorna são afrodisíacos 
Mito. Não há comprovações científicas de que amendoim, ovo de codorna ou qualquer outro alimento ajam diretamente no desejo sexual. O que há de fato são alimentos que melhoram aspectos fisiológicos, como a melhora de fluxo sanguíneo, contração muscular ou regulação de hormônios sexuais. Por tabela, contribuem para a saúde sexual, como um todo. ''O ovo de codorna não possui nenhum nutriente que interfira nos aspectos fisiológicos. O amendoim é rico em argenina e vitamina E, que agem como vasodilatadores, além do zinco, que melhora a síntese de estrogênio e testosterona'', explica Roseli Rossi, diretora da Clínica Equilíbrio Nutricional e especialista em nutrição química e fitoterapia funcional. 

6. A posição que mais facilita o prazer feminino é: por cima 
Meia verdade. A posição não é garantia absoluta de orgasmo. ''Nela, a mulher fica livre para estimular o clitóris com a mão e controlar o vaivém da forma que mais lhe agrada. E também se sente no domínio da situação'', diz Carla Cecarello, coordenadora do Projeto Ambulatório da Sexualidade. 

7. Mulher não gosta de sexo anal; homens adoram 
Mito. Segundo a pesquisa Sexualidade dos Brasileiros, 57% das entrevistadas são admiradoras da prática. Por muito tempo, o sexo anal foi visto como coisa vulgar, o que até hoje impede que algumas mulheres assumam o gosto pela coisa. ''Muitas só praticam com quem julgam ser o príncipe encantado, como se guardassem parte de sua virgindade para um cara especial'', diz a sexóloga Ana Canosa. 

Os especialistas lembram que a modalidade pode ser extremamente prazerosa. ''E até amplificada, se o homem estimular o clitóris da parceira'', explica José Domingos Borges, ginecologista do Hospital Nove de Julho. Mas é sempre bom tomar os devidos cuidados: camisinha e lubrificante. 

8. Todo homem fantasia fazer sexo com duas mulheres 
Quase verdade. ''A maioria dos homens sonha transar com duas mulheres ao mesmo tempo'', diz a sexóloga Jaqueline Blender. A fantasia recorrente tem lá suas razões: demonstrar virilidade ao satisfazer mais de uma parceira ou até ter o prazer estético de ver duas mulheres juntas. ''Poucos homens a transformam em experiência real porque há o medo de não dar conta das duas mulheres'', explica Jaqueline. 

9. Grávidas e mulheres menstruadas ficam taradas 
Nem mito, nem verdade. A vontade de transar nesses dois estados muda de mulher para mulher. Grávidas têm maior vasocongestão pélvica, o que aumenta a irrigação sanguínea nos genitais, facilita a excitação e pode provocar orgasmos mais intensos. 

Algumas mulheres veem a gestação como o auge de sua feminilidade e isso aumenta o tesão. Mas a gravidez traz mudanças hormonais. ''Nessa fase, ocorre um aumento da progesterona, hormônio que permite que o útero possa receber o embrião e seu desenvolvimento. Em contrapartida, essa substância deixa a mulher com a libido em baixa'', explica Alexandre Pupo, ginecologista do Hospital Sírio Libanês. Nos primeiros meses, muitas passam mal, têm receio que o sexo possa provocar algum problema no feto e preferem diminuir o ritmo sexual. 

Já no período menstrual, a progesterona e o estrogênio - hormônio que atua na sensação de bem-estar e no apetite sexual -, caem. Por isso, algumas mulheres ficam mais sensíveis e preferem um chamego a uma transa cinematográfica. Há também as que acham meio anti-higiênico ter relações durante o fluxo. Mas existem as que aproveitam que as probabilidades de engravidar são mínimas - e transam muito! 

10. Homens gostam de dormir após o sexo 
Verdade. Depois do gozo, há uma descarga no organismo de ocitocina, hormônio que promove a sensação de bem-estar, acentua o vínculo afetivo e ajuda no relaxamento muscular. O sangue sai totalmente do pênis, enquanto a pelve demora um pouco mais para se esvaziar. Por isso, os homens relaxam mais rápido - e as mulheres ainda têm possibilidades de ter mais um orgasmo.

Mitos e verdades sobre sexo anal

Confira as dúvidas e tabus que giram em torno dessa prática sexual tão adorada pelos homens

Não há nada de errado em fazer sexo anal. Pelo contrário, a prática é fonte de prazer para inúmeros casais gays e uma excelente maneira hétero de diversificar a performance na cama. No entanto, ainda hoje, esta prática sexual é envolta em tabus. O iG conversou com a sexóloga e personal sex Rita Ma Rostirolla, que encoraja a internauta a deixar de ser pudica, afinal, sexo anal não tem nada de imoral!

Por que os homens gostam tanto?
Além do fato de ser considerado algo "proibido", portanto interessante, também proporciona prazer pela pressão que o pênis sofre no esfíncter, uma vez que o ânus é mais apertado que a vagina.

Por que dói tanto? Tem como não doer? Mesmo muito excitada, o ânus não se lubrifica, além do esfíncter ser apertado. Portanto, é importante usar lubrificantes a base de água e também relaxar o esfíncter antes da penetração. Esse relaxamento se consegue através de massagem, usando um dos dedos com movimentos circulares na entrada do ânus junto com o lubrificante. Depois pode passar para dois dedos, até que a musculatura relaxe. Só então é que a penetração pode acontecer. É importante também que a mulher conduza os movimentos; isso deixa você mais segura e relaxada, o que proporciona uma penetração mais profunda.

Sexo anal é anti-higiênico? 
Resíduos de fezes podem aparecer. Estar com o intestino vazio é uma boa dica, mas cuidado com enemas (lavagens anais), que podem ser prejudiciais com o uso contínuo. É fundamental usar preservativo na penetração anal - sempre.

Provoca hemorroidas?
Mito. A prática não provoca hemorroida. Mas, se você está com inflamações no ânus, é melhor não praticar o sexo anal até melhorar.

Dá pra chegar ao orgasmo com sexo anal? 
Lembre-se sempre de que não é só com penetração vaginal que se chega ao orgasmo ¿ existem infinitas possibilidades. Qualquer estímulo que mantenha você excitada é capaz de levar à loucura. Sexo anal pode ser uma opção. Que tal descobrir várias?

Tem como engravidar? 
Apesar de não haver contato do esperma com a vagina, é ideal que você esteja prevenida com os métodos contraceptivos. Afinal, na hora que a noite esquenta, fica difícil segurar a onda e evitar outros contatos.

Homem que gosta de ser acariciado no ânus é homossexual? 
O seu parceiro não precisa sentir atração por outros caras apenas porque gosta dessas carícias. Muitos héteros curtem carícias no períneo ou mesmo o "fio terra" sem terem tendências homossexuais. Saiba que o períneo, a região entre o ânus e o saco, é uma das partes mais erógenas do corpo masculino.

Há afrouxamento do ânus em caso de prática contínua do sexo anal? 
Pode acontecer o rompimento do esfíncter quando não há relaxamento e/ou movimentos muito vigorosos. Mas muitos praticam sexo anal regularmente sem problema algum, desde que todos estejam bem confortáveis e com vontade de praticar. Se você não estiver a fim, fale não sem pudor algum. E lembre-se sempre de usar preservativos e um bom lubrificante.

Interfere no hábito intestinal? 
Tudo permanece do mesmo jeitinho. Mas, se o intestino costuma ser lento, pode não ser confortável praticar sexo anal se estiver com seu intestino cheio.

Tem alguma posição que dá mais tesão? 
Homens gostam muito de ver a mulher de quatro, pelo visual e também porque a penetração é mais profunda. Mas qualquer posição pode dar prazer, desde que haja estímulo clitoriano e outras carícias, além do cuidado de relaxar o esfíncter antes da penetração. Deitar de barriga pra baixo, em cima de uma almofada, ou papai e mamãe, com uma almofada embaixo do bumbum, são algumas das posições que facilitam a penetração.

15 motivos para transar todos os dias

Melhorar o humor é pouco... Sexo diário faz bem para a mente e para o corpo

Sexo não é apenas gostoso, não. Traz muitos benefícios para o corpo e para a mente. Além de ser um dos melhores programas para qualquer dia e horário, é gratuito e você já deve ter ouvido falar que é saudável. Mas se esses argumentos ainda não são suficientes para fazer você praticar todos os dias, listamos 15 boas razões para você se animar e esquentar seus dias.

1. Para começar, saiba que durante a transa o corpo libera substâncias, como a serotonina e a dopamina, que fazem com que o cérebro combata mais facilmente a dor, assimilando melhor a produção de endorfina – que também aumenta com o sexo.

2. A produção de endorfina pelo organismo, que ocorre durante a relação sexual, melhora o humor e pode até ajudar na cura de quadros de depressão.

3. Transar faz bem para a autoconfiança e para a autoestima – e isso reflete até na vida profissional. Levar uma mulher ao orgasmo faz com que o homem se sinta desejado, viril e poderoso.

4. O sexo pode ser considerado uma atividade física completa. Dependendo do empenho, mexe com toda a musculatura do corpo e ainda queima cerca de 500 calorias por relação – mais ou menos a mesma quantidade que queima uma hora de caminhada acelerada.

5. A insônia também pode ser combatida com muito prazer. Após o orgasmo, o corpo entra em estado de relaxamento, o que facilita a ter uma noite bem dormida.

6. Homem que tem vida sexual ativa atrai mais as mulheres. E não é por causa da propaganda boca a boca, não! É que o sexo aumenta a produção do hormônio da atração, o feromônio, que, comprovadamente, estimula o olfato do sexo oposto em muitos animais, inclusive no ser humano.

7. Quem pratica sexo regularmente tem menos chances de sofrer ataques cardíacos e derrames. A descoberta foi feita por cientistas britânicos, que recomendam que o homem tenha de três a quatro orgasmos por semana, pelo menos.

8. A prática leva à perfeição e sempre há o que aprender. Portanto, quanto mais você conhecer o seu corpo e o feminino, mais ainda saberá ter e dar prazer.

9. Fazer amor é garantia de um relacionamento afetivo melhor, inclusive familiar. A falta de sexo é um dos grandes causadores de brigas e separações de casais, atualmente.

10. Uma rotina sexual com a mesma mulher, que você gosta e confia, ajuda a superar problemas como disfunções eréteis e ejaculação precoce, se não forem causados por problemas físicos.

11. Ejacular é uma grande arma contra um dos mais temidos inimigos do homem: o câncer de próstata. Pesquisas comprovam que homens que aos 20 anos tinham 5 orgasmos por semana têm um terço a menos de chances de desenvolver a doença.

12. Quem transa mais tem menos chance de contrair doenças leves também. A explicação é que o sistema imunológico é reforçado com uma rotina sexual ativa, pois há um aumento significativo dos anticorpos.

13. Quando tem orgasmos frequentes, a mulher sofre menos de TPM. E não há dúvida de que você é o maior beneficiado disso.

14. Transar frequentemente combate a ansiedade e ajuda a superar comportamentos compulsivos gerados por ela, como abusar da comida, álcool e cigarros.

15. O sexo causa uma espécie de amnésia temporária. Durante a transa e algumas horas após o orgasmo, as regiões do cérebro responsáveis pela ansiedade e pelo estresse são desligadas. Com isso, as chateações do trabalho, as contas para pagar e até a briga do casal não perturbam por um tempo.

As fantasias sexuais femininas mais comuns

Conheça alguns desejos secretos das mulheres, dos mais sutis aos mais picantes

Sexo sem fantasia é normal, mas será que é bom? Variar de vez em quanto, ainda mais em relacionamentos longos, é mais do que gostoso: é necessário. As mulheres costumam ser mais tímidas do que os homens na hora de revelar seus desejos mais secretos. Por isso, o iG Estilo pediu que elas contassem as suas taras mais comunos. Quem sabe, você não se anima a tentá-las com a sua parceira.


Dominação
Sem muita violência, Bruna, de 26 anos, diz que gostaria de ser dominada pelo namorado, mas não tem coragem de pedir isso. “Ele é muito certinho na cama. Tenho vergonha de dizer, mas gostaria que ele me amarrasse e me ‘obrigasse’ a fazer o que ele quisesse, mas sem me machucar.”


A trêsCamila, de 28, não tem certeza se colocará em prática essa fantasia, mas morre de vontade. “Talvez com um casinho, não um namorado. Mas o difícil é propor isso a uma pessoa”. Ela explica que quando é um relacionamento sério, tem medo de tocar no assunto e estragar a relação. Quando não é, não tem liberdade para tocar no assunto. “Podia ser com dois homens ou com mais uma mulher. Não tenho coragem de convidar, mas se me propuser, eu topo.”


TraiçãoSexo a três é um pouco demais para Carolina, de 33 anos. Mas ela gosta de imaginar-se transando com outro parceiro ou sendo traída. “Fico imaginando eu o traindo ou ele a mim (inclusive diante do outro)”. Mas ela deixa claro que é uma fantasia. “Não quero colocar em prática”. Nem Carolina entende, mas pensar em traição, para ela, é excitante. “Quando eu desconfio do meu marido ou vejo ele olhando para alguma mulher, fico brava, pois sou ciumenta. Por outro lado, isso me excita. Estranho, não é?”


Muito romantismo
Karina, de 25 anos, diz que a fantasia perfeita para ela é apenas ser tratada como uma princesa. “Eu adoraria que um homem preparasse um quarto cheio de pétalas de rosas, velas, essências, incensos, foundue de chocolate, vinho e música suave...”, resume. Por mais que pareça simples, ela diz ser difícil de realizar. “Os homens não se preocupam com isso. Meu namorado já acendeu umas velinhas e abriu um vinho, mas, depois, falou que acha isso brega”, reclama.


Na casa de outra pessoa
Sempre que vai a uma festinha na casa de amigos ou comer uma pizza com parentes, Luciana, 31 anos, pensa que seria ótimo invadir um quarto ou o banheiro para uma rapidinha. “Tenho receio de ser pega, por isso nunca rolou. Mas várias vezes eu já deixei o clima esquentar bem nessas situações. Fiquei passando a mão e falando besteiras no ouvido do meu namorado.”


Em público
Uma vez, Flávia, de 29 anos, transou com o namorado no estacionamento de uma boate. “Ninguém estava vendo, mas algumas pessoas passavam e percebiam. Isso me deixou excitada e despertou uma vontade de transar com as pessoas olhando de verdade”. Mas uma casa de swing não é uma boa ideia, segundo ela. “Não quero que ninguém me toque ou no meu namorado. Quero apenas que vejam.”


Com outro
Uma que procura realizar as fantasias que tem é Mariana, de 31 anos. “Sempre falo para o meu namorado de caras que eu acho interessantes. Isso não significa que eu queira outro homem. Sou fiel e não o trairia”, explica. Porém, na hora da transa, ela provoca o namorado falando que fica imaginando se fosse outro naquela situação. “Falo de amigos dele, do porteiro do prédio, um colega de trabalho. Até troco o nome dele... Ele adora e eu também.”

fonte publicado no site da ig

Vladimir Maluf, especial para o iG Estilo

Exercicios para o controle dos músculos vaginais

Estes exercícios servem também para canalizar o ki (energia vital) e tonificar os rins.

         1. De pé. Mantenha direito o corpo, separe os pés a uma distância similar a que existe entre os ombros. Coloque os braços ao lado do corpo pendidos, com todos os músculos do corpo relaxados. Olhos fixos para frente. Liberte-se de todos os pensamentos nefastos.

         2. Faça a respiração Zen: inspire e respire profundamente. Inspirar pelo nariz e boca simultaneamente. Praticar três respirações.

        3. Uma pausa de um minuto após as três respirações profundas. Mantenha o corpo relaxado e pernas ligeramente flexionadas. Vibre o corpo de cima a baixo, de maneira elástica. Os lábios da vulva se abrem; os dedos ligeiramente dobrados; realize 164 vibrações no espaço de um minuto. 

       As Vibrações são sentidas também nos peitos, os músculos corporais, os dentes e as vísceras, porque sem estas vibrações o movimento não é considerado correto.

      4. Seguidamente, mantenha direito o corpo, com as pernas separadas na altura dos ombros, com o ponto de gravidade do corpo sobre a planta do pé anterior; os joelhos ligeiramente flexionados, o corpo relaxado, a boca entreaberta, os braços suavemente relaxados para baixo; depois de, girar alternadamente os ombros; concretamente, encolher o ombro esquerdo, projetando adiante, para cima e para baixo desenhando um círculo, ao mesmo tempo retirar o ombro direito para trás e para frente, desenhando um círculo para cima. Deve girar os ombros 16 vezes. Ao girar os ombros deve-se colocar primeiro em movimento o corpo para que as ações se processem em cadeia e os ombros girem seguindo o movimento do braços.

      Observações; Ao girar os ombros você não deve, respirar voluntariamente porque as vibrações do corpo ajudam a respirar. Depois de algum período de prática, sozinha, ao adentar-se conta da sonolência que se produz ao respirar. Como o estômafo e os intestinos se movimentm, muitas vezes provoca soluços e gases.

     Efeiros: estes movimentos estão destinados a expelir o "vento" e admitir o "novo", colocar em seu lugar as vísceras, a tivar a circulação do sangue e o ki, eliminar o pernicioso e respaldar o são.

Depois desta ginástica, deite-se e imagine uma situação erótica. Contraia e descontraia as músculos vaginais. Não está proibida a prática da masturbação.